Il riposo e il sonno sono l'unico momento di recupero e riequilibrio possibile per il nostro organismo.Nella qualità del sonno è più importante il "come" si dorme del "quanto" si dorme.
Per godere delle facoltà rigeneranti del "buon sonno" è necessario:
Dormire in un luogo sano e su un materasso di qualità;
Assumere comportamenti idonei a favorire un buon sonno.
Nelle sezioni seguenti suggeriamo alcune semplici regole per ottenere un sonno capace di darci dei buoni risvegli.
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